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おばさん会社員の毎日

子供がいない夫婦で、二人暮らしです。おばさん目線で、毎日の生活を楽しみ中。ハンドメイド好きですが、仕事をしながらなので、作品創りは超ゆっくり。生活感あり、職場のことあり、コスメのことあり、ハンドメイド作品展示ありです。

痩せるホルモン 太るホルモン

インシュリンは血糖値の上昇を抑えるホルモンとして有名ですよね。そしてインシュリンには脂肪の生成を促す働きがあるそうです。だから別名太るホルモン。血糖値が上がると満腹感を感じて血糖値が下がると空腹感を感じます。血糖値の上昇を抑えるインシュリンが分泌されると小腹が空いたように感じます。だから食後にデザートを食べるということなんだそうです。では痩せるホルモンとは・・・レプチンというそうです。このレプチン...

10ヵ月で35kg減の気になる記事

ダイエットで気になる記事を見つけたのでちょっとご紹介します。内容は45歳で10ヶ月間で35kgやせたというもの元の体重は90kgで35kg落としたので55kgになったということです。決まりごとは1日の摂取カロリーを自分で決めて実行することこの方の場合は1000calと決めて実行したようです。コツはおなかがグーグー鳴ったら鳴った直後から30分以上時間を置いてから食べること。おなかが鳴るのは胃が小さくなっているサインなんですって...

フルテンフリーダイエットは案外いろいろ食べられる

クロワッサンの7月15日特大号での記事です。糖質全般を控えるのではなく小麦入りの食品だけを控えるそれをグルテンフリーダイエットと呼ぶそうです。自分が何を食べ過ぎて太ったのかわかっていないことがダイエットを成功できない一番の問題食べ過ぎているものを減らすのがダイエットで糖質を摂り過ぎているとしたら小麦だけ控えるという方法です。食べるのを控える食品としてはパスタ類パン類うどんラーメン焼きそばお好み焼き...

レーコーディングダイエットで2ヶ月で2kg減

やせたいと思っていろんなことやってきたけど結局うまくいかない。一時的にやせてもすぐ元に戻る。最近始めたのがレコーディングダイエット。何年か前にもやったことがある。でも続かなかった。ノートに食べたものを書くだけでやせるってことでしばらく続けていたけど書くことに疲れてやめた。今回始めたのはアプリを使ったレコーディングダイエット食品を入力すると栄養価を分析してくれるからカロリー計算だけじゃなくて多すぎる...

乳酸菌ショコラで便秘解消

自分の身体を観察していて気づいたことがあります。お通じと体重の関係です。健全に毎日お通じがあると体重は低め安定。便秘がちになると、あっという間に増加傾向に転じるのです。まさに便秘はダイエットの敵!この便秘がちなお腹をどうにかしたいと思っていた矢先良いものを見つけました。元々チョコレートの大好きな私はさっそくスーパーで購入。速攻試してみました。親指と一緒に写してみました。大きさがわかるでしょうか?ひ...

腹八分目は理想ではあるけれど、サプリともなれば期待するし。

前々から興味があってでも購入しようかどうか迷っていた商品。資生堂のハラハチ習慣。先日とあるイベントに参加した時にラッキーにも見本品としていただきました。さっそく試してみました。内容成分は腹八分目に着目した酵母ペプチドと腸まで届くビフィズス菌60カプセル入った30日分と28カプセル入った14日分があります。見本品は14日分の方。腹八分目習慣が身体に良いことは充分承知しています。でも、食いしん坊なので...

体重微減中。今年から始めた、ゆっくり進んでいる楽ちんダイエット

今年の初めから開始しているダイエットです。食事系のもの。やはり食事系が一番効果が出るかなと思ったので。始めたのは『もやしダイエット』って、私が付けた名前ですが・・・。今年から開始したので1ヶ月半程度ですが、1キロ減ったと断言できるようになったところです。1ヶ月で1キロも減っていないということですね。晩ご飯の白米をもやしに替えるというシンプルなもの。つまり白飯をもやし炒めに替えたのです。炭水化物を減ら...

みんなのダイエット事情に学ぼう!(今年こそ痩せたい)

ちょっと古い資料になりますが(2012年)ダイエット事情アンケート調査結果です。回答人数は11,748人ダイエットしたことがありますか?経験あり87%、経験なし13%今まさにダイエット中ですか?はい66%、いいえ34%ほどんどの人がダイエットを実施したことがあって、3人に1人は現在進行形です。雑誌も『片付け』と『ダイエット』は特集すると売上が上がるとか。要するに必要であると解っていてトライするけど、結果が出...

とにかく痩せたい!

先日カラダに不調があり、病院を受診しました。いろいろ検査した結果、特に異常なし。不調の原因はつかめず、ちょっと不完全燃焼。しかし、そのおかげで、悪玉コレステロール値が高過ぎ!!!っと、このままでは心筋梗塞なり脳卒中なり大変なことになるから、なんとかしなさいと指導されました。ということで、インターネットであれやこれや調べました。そもそも、私は『高コレステロールの人は、コレステロールを多く含む食品を控...

涼しげなゼリーの季節到来

お通じに悩む女性にウワサのハーブティー美爽煌茶でゼリーを作ってみました。暑くなると何となくゼリーが欲しくなります。涼しげに見えるからでしょうね。...