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おばさん会社員の毎日

子供がいない夫婦で、二人暮らしです。おばさん目線で、毎日の生活を楽しみ中。ハンドメイド好きですが、仕事をしながらなので、作品創りは超ゆっくり。生活感あり、職場のことあり、コスメのことあり、ハンドメイド作品展示ありです。

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ダイエットを始めて2.0kg減りました。

Categoryダイエット
糖質制限ダイエットを始めました。
1月7日から開始で2月1日には2.0kg減りました。
26日目で2.0kg減です。

今使っている携帯アプリは
あすけんというアプリと
糖質カウンターというアプリ。
あすけんの方が登録されている食品(メニュー)の数が多いです。
まず、あすけんに食べたものを登録して
それと同じくらいのカロリーになるように
糖質制限カウンターで近い食品(メニュー)を登録します。
あすけんには有料プランがあるので
それを使うとこんな手間は要らないんでしょうけど
タダで使いたいので・・・。

制限するのは糖質だけなので
カロリーは多少多くても結果が出ています。
足し算は糖質のみ。
だからから揚げを食べても焼肉を食べても平気。
でもケーキや菓子パンはNGです。

最近はカルピスやコーラを飲まなくなりました。
基本的にお茶系です。

ビールや梅酒も量を落としました。
糖質が含まれているからです。
唯一含まれていない焼酎を飲むようになりました。

今日はお昼ガストに行きました。
以前なら日替わりランチにドリンクバーを付けて
ライスは少なめにして(20円安くなるので)
コーラとココアをお代わりしていました。
今は、同じく日替わりランチですが
ドリンクバーはやめて、ミニサラダを付けています。
やはりライスは少なめです。

お酒のつまみも
あられやおせんべいはやめて
チーズとアーモンド小魚に変えました。

糖質を減らす努力をしています。
糖質断ちではないので
気を付けているという程度の気分なので
ストレスは溜まりません。
一番の励みは実際に体重が落ちること。

実際に落ちているので
続けますよ!!!







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- 5 Comments

エリイナ  

「あすけん」挫折派です(^^;)

すごい!活用して効果出てるんですね!

私は、体重は普通なのですが、体脂肪が・・・・(@◇@)!!
筋肉量が全然ないので、最近は筋トレと有酸素運動を心がけてます。

菓子パンとケーキも大好きだけど、我慢、我慢。

しかし・・・主人が「ケーキ買ってきたよ〜(^^)」と妨害するので、
食べちゃうんですよね・・・

2018/02/04 (Sun) 10:57 | REPLY |   

-  

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2018/02/04 (Sun) 11:50 | REPLY |   

madameゆか  

私も糖質量。。。気をつけているつもりですが
最近は育つ一方です(^-^;

やはり【つもり】ではだめですね
私もアプリに頼ってみようかしらφ(..)メモメモ

2018/02/04 (Sun) 17:35 | EDIT | REPLY |   

おばさん会社員  

Re: タイトルなし

エイリナ様

訪問&コメントありがとうございます。

一応制限なので続いているんですよ。
糖質断ちだと無理ですね。
おっしゃるように主人と一緒に暮らしているので
人間関係に支障が発生しない程度には
糖質取っています。
それと私は運動は苦手だしキライ。
時々思い出したようにストレッチするくらい。
食べるの減らした方が早い。

あすけんは長く使っていますが
ようやくその気になった次第です。

2018/02/04 (Sun) 22:29 | REPLY |   

おばさん会社員  

Re: タイトルなし

madameゆか様

訪問&コメントありがとうございます。

書くだけでやせるとかいうキャッチフレーズありますけど
あれはうそですね。
書いて考えて改善しないと痩せません。
あすけんも長く使っていますけど
全然痩せませんでした。

やっぱり本人の本気度ですね。


2018/02/04 (Sun) 22:33 | REPLY |   

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